Sairdíní Is féidir Salann Tráta a bheith Oiriúnach do Dhaoine

Ba chóir do mhná torracha iasc níos mó a ithe, mar shampla sairdíní, toisc go bhfuil sairdíní saibhir i bhfospholipídeacha, agus tá tionchar tairbheach ag na fospholipidí sna sairdíní ar fhorbairt na hinchinne féatais, chomh maith le fospholipidí, tá mórán cailciam ann, saille go háirithe cnámha éisc , tá cnámha éisc sardíneacha stánaithe an-bhog, is féidir iad a bheith sábháilte a ithe.

Caithfidh go leor mianraí ár gcomhlachtaí, agus tá sardiní oiriúnach freisin do dhaoine a bhfuil aoiseanna difriúla mar gheall ar a n-ábhar saibhir cailciam. Mura bhfuil an t-iontógáil laethúil ar chailciam leordhóthanach, d'fhéadfadh easnamh cailciam leanúnach leanúint ar leochaileacht cnámh, rud a fhágann go dtiocfaidh oistéapóróis ar deireadh thiar, agus dóibh siúd ar mian leo sardiní a ithe agus boladh iasc a bhriseadh orthu, is féidir ocsaíd chailciam a ionsú trí sardíní bruite.