An gcuireann arbhar saill ort
Mar 06, 2019
An gcuireann arbhar saill ort
Is é an t-arbhar a ghlaonn daoine a laghdaíonn bia meáchain, ar a dtugtar arbhar, bonzi, shu li agus mar sin de. Tá 82,006 cileagram in aghaidh an 100 gram de arbhar, nach bhfuil ach beagán calories ná rís, mar sin ní dhéanann ithe arbhar tú saille. Arbhar freisin tá 1.2 gram de shnáithín, 3.8 gram próitéine, 2.3 gram saille agus 40.2 gram de charbaihiodráití in aghaidh an 100 gram den arbhar. Tá tionchar an-dearfach aige ar shláinte an duine. Is féidir leis an arbhar a fheidhmíonn mar ghráinne garbh díolama agus ionsú a chur chun cinn, agus bíonn éifeacht chúnta an-mhaith aige chun meáchan a laghdú.
Eat arbhar
Tá a lán de chailciam, fosfar, seiléiniam agus lecithin i vitimín E sa chorn, na heilimintí seo chun sómaí, colaistéaról agus éifeachtaí maithe eile a laghdú. Ar ndóigh, tá go leor maignéisiam san arbhar, is féidir le maignéisiam an balla intestinal a threisiú, eisfhearadh dramhaíola a chur chun cinn. Is féidir le daoine a úsáideann ríomhairí ar feadh i bhfad faoiseamh a bhaint as tuirse súl trí níos mó arbhair a ithe.
