Calories In Canned Corn

Anois, níl muid ag caint faoi na céadta calories breise sa ghlasraí, ach de ghnáth is 20-50 calories i gcoirce stánaithe é seo le haghaidh aon chlib amháin 2/3. De ghnáth tá calories níos mó ná arbhar úr de ghnáth. Go deimhin, tá sé seo fíor faoi aon glasraí. Tá níos mó calraí ag stánaithe ná mar úr.

Cén fáth go bhfuil sé seo? Caithfear glasraí stánaithe a chaomhnú chun fanacht ar na seilfeanna siopa grósaera ar feadh tréimhsí fada ama. Ní mór an t-ábhar a chaomhnú le siúcra agus cuireann an próiseas seo leis an líon calories.

Má tá tú ag iarraidh gearradh siar ar chalaraí agus ag lorg bealaí chun calraí a ghearradh ó d'aiste bia, ní féidir go mbeadh arbhar na glasraí is fearr le hithe. I measc na coirce, tá siúcra agus coirce stánaithe ag baint go nádúrtha, cuirfidh sé siúcra níos mó ar fáil do chorp, agus dá bhrí sin beidh níos mó calories ann.

Cé go bhfuil an úr is fearr i gcónaí, tá sé tábhachtach seagáin stánaithe a sheachaint más féidir, go háirithe arbhar. Má itheann tú arbhar stánaithe agus ag iarraidh féachaint ar d'iontógáil calorie, bí ag cuid de mhéideanna beaga. Is féidir le coirce a tháirgeadh a phacáil ar na calories.

Tá sé tábhachtach freisin srian a chur le d'úsáid im ar bharr an arbhar. Is féidir le leac beag im a chur le 50-150 calories eile ar do mhéid arbhar atá ag freastal ort. Bataí le salann agus sruthán piobar chun blas a chur ar an arbhar agus gan uachtar, im nó cáise a úsáid chun an mhias a snagcheol.