Réamhrá ar Ronnach

Réamhrá ar ronnach :

Tá go leor speiceas Ronnach ann, ach is é an fíor Ronnach a ghabhtar san Atlantach agus sa Mheánmhuir. I measc na gcineálacha tá an ronnach bán (nó ronnach Spáinneach), an ronnach bambú (ar a dtugtar ronnach capall freisin), an t-iasc gorm, an t-iasc ómra agus pompano uiscí Mheiriceá agus na hÁise ó dheas. Is iasc saill, dorcha é ronnach, mar sin tá sé go maith don BBQ, ceart go leor? Rósta, deatach, nó grill. Is féidir é a chócaráil le fíon bán nó é a ithe amh le sú líomóide nó aigéad comhchosúil chun a chuid delicacy a chaomhnú. Tá ronnach ar fáil i rith na bliana.

Is cineál éisc imirceacha san aigéan é ronnach. I rith an tsamhraidh, bíonn grúpaí ag snámh amach ón gcósta chun uibheacha a atáirgeadh. Déantar limistéir chósta na Síne agus an tAigéan Ciúin a dháileadh.

Anailís cothaithe ar ronnach:

1. Is cineál bia é ronnach le próitéin ard, saill íseal agus éasca le glacadh ag corp an duine;

2. Cuimsíonn ronnach aigéad eicosapentaenoic (EPA) agus aigéad dococheacaenoic (DHA), agus tá feidhmeanna an EPA ag leathnú soithigh fola agus ag cosc téachtadh fola; Tá ról tábhachtach ag DHA i bhfás agus i bhforbairt cealla na hinchinne, go háirithe seoladh néaróg inchinn agus synapses.

Faisnéis fhorlíontach ronnach:

1. Tá an ronnach agus an ronnach Spáinneach comhchosúil ó thaobh méide de, ó tharla go bhfuil a súile leathan go ginearálta, tá stríocanna dubha ar a gcodanna coirp, tá a gcuid gais eireaball gearr agus tanaí, agus scarann a n-eití droma agus anal. achar mór.

2. Tá an fheoil ard in histamine, atá éasca le hiostaimín a tháirgeadh nuair a stóráiltear go míchuí é, agus a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le nimhiú bia ailléirgeach tar éis ithe.

Oiriúnach do dhaoine:

Tá daoine coitianta inite, go háirithe oiriúnach do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalair gastrointestinal, easnamh tuirse scamhóg agus neurasthenia.