Cé mhéad Calories I Torthaí Cannáilte

Is minic go mbíonn níos mó siúcra ag torthaí leasaithe atá séalaithe i bpobal canna nó aerbhealaigh agus dá bhrí sin níos mó calraí i gcomparáid le torthaí úra. Mar sin féin, is féidir le torthaí stánaithe na calraí céanna agus an fhaisnéis chothaithe a bheith acu mar a gcomhghleacaithe nua-fhómhair. Nuair a roghnaítear agus a chaomhnaítear i rith na buaic-tréimhse, is féidir go mbeidh céatadán níos airde de chothaithigh ag torthaí stánaithe. Déantar na torthaí go léir de charbaihiodráití den chuid is mó, cé go dtiocfaidh calraí i dtorthaí stánaithe freisin ó shaillte agus de mhéideanna próitéine. Deir go bhfuil luach maith cothaithe ag na torthaí go léir ó go bhfuil go leor vitimíní agus mianraí ann in aghaidh an tseirbhís, lena n-áirítear potaisiam, fosfar, agus vitimíní A agus C. Tá an chuid is mó de na torthaí a bhíonn i stánaithe ag an méid is mó siúcra. Mar shampla, tá breis is 40 gram siúcra in aghaidh gach 100 gram ar phéitseoga, piorraí agus papaya. Má tá breiseán siúcra curtha leis le linn an phróisis canning torthaí, is minic a léiríonn líon ard calories mar a léirítear sna fíorais chothaithe. Is féidir an chairt calorie thíos a úsáid mar threoirlíne, ach beidh méideanna cruinn do gach branda difriúil ag brath ar an méid síoróip a úsáidtear, más ann.

Réidh chun cruth a fháil ar bhealach sábháilte, inbhuanaithe agus cruthaithe go heolaíoch? Le app cuntasaíochta calorie, féachaint ar an méid a itheann tú atá simplí, agus tá sé níos éifeachtaí ná aon nós imeachta traidisiúnta ar aiste bia agus meáchain caillteanas. Faigh tuilleadh eolais faoi cheann de na rianaithe aiste bia is mó a mholtar: