Conas a Dhéanann tú Feoil Muisiriún Sreangaithe

Conas a dhéanann tú feoil fhriochta fréamhaithe

ábhar

Feoil thrua 100g, beacán 400g sicín, piobar glas dearg 1, oinniún glas, ginger, salann, ola, siúcra, fínéagar, 13 spíosraí

cleachtadh

1.Cuir an fheoil thrua sa chuisneoir ar feadh dhá uair an chloig, bain amach agus gearrtha isteach i gcosáin.

2. Piobar glas faoi shred agus ginger scillinge.

3. Teas le 30 gram ola in wok. Cuir feoil shredded leis agus corraigh cúpla uair.

Cuir fínéagar, 13 spíosra, siúcra beag, agus corraigh níos mó chun dul amach as an bpota.

Luach cothaithe muisiriún

multivitamins

1. Tá béite-carotene i go leor beacán, ar féidir iad a thiontú ina vitimín A sa chorp, mar sin tugtar taisce A vitimín A ar na beacáin freisin.

Ach sa bhreis ar na tairbhí seo, tá cúig "arm rúnda ag muisiriúin," a deir margo krauz, comhairleoir do chumann muisiriún inite Mheiriceá.

2, úire

Tá séú blas ag muisiriúin seachas salann milis, géar, spiaireach agus blas goirt amháin - amami. Nuair a dhéantar iad a mheascadh le bianna eile, tá blas iontach acu agus is iontach an rud é seo.

3. Vitimín D

Níl aon vitimín D i nglasraí ná torthaí úra eile, seachas beacáin. Agus tá sé saibhir i vitimín D, atá go maith do shláinte na gcnámh.

4. Frith-ocsaídiú

Is féidir cumhacht frithocsaídeach beacán a chur i gcomparáid le roinnt glasraí daite, mar shampla zucchini, cairéid, brocailí agus piobair dhearga.