An féidir le Green Piseanna Cabhair i gCaillteanas Meáchain

Tá pianacha glasa níos coitianta i mbia saoil laethúil, atá saibhir i bpróitéin agus i vitimíní, agus is breá le daoine, ach freisin mar gheall ar seo, cruthaíonn go leor sa meáchain caillteanas le linn daoine mearbhall, is féidir le meáchain caillteanas pónairí glasa a ithe? Go deimhin, is féidir pónairí glasa a ithe le linn meáchain caillteanas, agus is minic a itheann pónairí glasa go leor buntáistí.

Teas na bpéine glasa

Is é an calorie chun pónairí glasa ná 373 calories (1,560 kilojoules) i 100 gram de chuid inite.

Caitheann thart ar 16 faoin gcéad de na calories iomlána in aghaidh an 100g de pónairí glasa in aghaidh an lae don meánfhásta a mhol acadamh na Síne cothaithe chun fanacht sláintiúil.

Na buntáistí a bhaineann le pónairí glasa a ithe

1. Táirgí meáchain caillteanais

Is minic a théann mná ar aiste bia chun meáchan a chailleadh, tá an comhlacht gearr ar chalaraí, is minic a bhraitheann siad tuirseach agus lag, is féidir leo iarracht pónairí glasa a úsáid mar shneaiceanna. Tá pianacha glasa íseal i saille, ard i snáithín agus próitéin, agus ní dhéanann tú saill tú agus tú ag athlonnú fuinnimh do chorp agus gluaiseachtaí bputóg a chur chun cinn. Bíodh cupán súna glasa i do am spártha gach lá.

Neartaigh friotaíocht do chorp

Tá peans glasa saibhir i flavonoids, carotenoids, aigéid feanólacha agus frithocsaídeoirí polyphenol a chabhraíonn le friotaíocht an chomhlachta a thógáil. Ba cheart dóibh siúd a bhfuil díolúine íseal pónairí glasa a chur lena n-aiste bia, atá maith don chomhlacht.

3. Chomh maith leis na wrinkles

Is féidir le dornán de phéinteanna glasa an lae roic a dhéanamh agus imíonn tú go bhfuil tú ag breathnú níos óige, de réir taighde eolaíoch eachtrach. Is críche an-chreidimh é seo, is féidir le pónairí glasa gan choinne an craiceann a choimeád.

Oistéapóróis a chosc

Tá a fhios ag an chuid is mó daoine go bhfuil pónairí soighe, dubh agus dearg maith do shláinte na mban. Go deimhin, tá pónairí glasa mar chuid lárnach de aiste bia mná mar go n-éascóidh siad cnámha agus cosc a chur ar oistéapóróis.

Faoiseamh a bhaint as constipation

Is féidir le tomhaltas rialta pónairí glasa a chinntiú go mbíonn gluaiseachtaí bputóg gnáth ann, toisc go bhfuil pónairí glasa ard i snáithín, is féidir leo comharthaí constipation a mhaolú go héifeachtach.

Is maith do chroí é

Léirigh taighde leighis nua-aimseartha go bhfuil éifeacht ag caicinine, atá flúirseach i pónairí glasa, líon na ngalar croí a laghdú agus colaistéaról a ísliú.