An bhfuil Coinnín Coinnithe Dea-Chách ort

Is é luach cothaitheach arbhar stánaithe ar cheann de na gráin is mó tóir ar an phláinéid ar chúis mhaith. Tá sé an-íogair, cothaitheach agus cuid shláintiúil de aiste bia cothrom.

Tá an luach céanna cothaitheach, úr nó reoite ag cannaí arbhar bruite, mar sin is bealach áisiúil é seo arbhar a chur i do bhiachlár laethúil. Leath cupán saill agus calraí ó arbhar stánaithe - thart ar leath seirbheáil 8-unsa - tá 82 calories, thart ar 1 faoin gcéad den iontógáil laethúil a mholtar (bunaithe ar aiste bia 2,000-calorie). Níl ach 1 ghram saill ann, nach bhfuil saille sáithithe.

Níl aon cholesterol ag arbhar stánaithe ach tá 273 milleagram sóidiam ag leath cupán, 11% d'iontógáil laethúil a mholtar. Tá leathán cupán arbhar stánaithe thart ar 12 faoin gcéad de mhéid laethúil molta vitimín C agus méid beag cailciam, iarann, próitéin agus snáithín.

Is bealach maith é Corn chun na vitimíní agus na mianraí seo a fhorlíonadh i do aiste bia. Cé go bhfuil na sochair sláinte sách íseal, sa chuid is mó de na vitimíní agus na mianraí, tá éagsúlacht vitimíní ann, agus tá sé léirithe go bhfeabhsófar fís, feabhas a chur ar fheidhm na hinchinne, cosc a chur ar chomhdhúile ailse an cholúin.

Ceannaigh arbhar stánaithe nuair a cheannaíonn tú arbhar stánaithe, agus aon bhia stánaithe, seachain umar agus cúnamh, dronnach, meirge nó lionsa, toisc go bhféadfaidh siad aeir a ligean isteach san umar, lig don baictéir fás sa chaoi.