tá piseanna glasa go maith duitse

Luach cothaithe

1. Tá piseanna glasa saibhir in aigéid shailleacha neamhsháithithe agus fosfailipidí pónaire soighe.

Léirigh staidéir go bhfuil pónairí glasa saibhir i frithocsaídeoirí a chuidíonn freisin le hathlasadh a chomhrac. Soláthraíonn pónairí glasa dhá chineál frithocsaídeoirí flavonoid: catechins agus epicatechin. Is féidir leis an dá shubstaint seo fréamhacha sa chorp a bhaint go héifeachtach, cosc a chur ar ghalair de bharr fréamhacha saor in aisce, luas aosaithe an choirp a laghdú, agus éifeachtaí frith-athlastacha frith-athlastacha speictrim a bheith acu. Tá dhá chineál carotene i pónairí glasa: béite-carotene agus béite-carotene. In 2010, fuarthas amach sna hionaid um rialú agus cosc galar go bhfuil na leibhéil fola níos airde de bhéite-charotene, is faide a mhaireann siad. Is frithocsaídeoir é béite-carotene a dhíthocsainíonn agus a laghdaíonn an baol galar croí agus ailse.

2. Tá piseanna glasa saibhir i saponins, inhibitors protease, i isoflavones, i moluibdín, i seiléiniam agus i gcomhábhair frith-ailse eile, ar féidir leo cosc a chur ar beagnach gach ailse lena n-áirítear ailse próstatach, ailse craicinn, ailse bputóg agus ailse esophageal.

Chomh maith le próitéin agus snáithín, tá pónairí glasa ar cheann de na príomhfhoinsí vitimín A, vitimín C, vitimín K, agus B. Soláthraíonn pónairí glasa méid beag cailciam, fosfair, potaisiam, iarann, since, thiamine agus Ribeaflaivin.